×階段エクササイズで代謝アップ!なんでもエクササイズ

先日、愛用しているビーグレンのメールマガジンで興味深い記事を見つけました。

それは近年ロサンゼルスで注目を浴びている「階段エクササイズ」

その名の通り階段を使ったエクササイズです。

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日本では毎日当たり前のように通勤や通学などで階段を上り下りしているので、わざわざ階段を使うことが「エクササイズ」になるのか?という気がしないでもないけど…

確かに運動不足解消に、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使いましょう!なんて良く言いますよね。まぁ、それと同じ感覚なのかな?

それに日本でもステッパーなんていう健康器具がロングセラーなのだから、効果はお墨付きって感じです。

記事内では、階段を上ると、同じ時間のジョギング以上のカロリーが燃焼されると紹介されていました。

なんと!

でも、ジョギングさえ20分もしていたら死にそうなのに、階段を20分も上り下りしていたら…私だったら昇天してしまいそう!?

と思いましたが、詳しく読んでいくと「ん~、これならできるかも!?」と思ったので、階段エクササイズの効果など抜粋してご紹介しますね。

1) 階段エクササイズは、座っている時の8〜9倍、立っている時の7倍のエネルギーを消費します。

2) 階段を1段上がる毎に、0.15カロリーが消費されます。7段につき約1カロリーが消費されることになります。もちろんこれは体重によって差があり、体重が重ければ重いほど、消費されるカロリーも高くなります。

3) 階段を1段下がる毎に、0.05カロリーが消費されます。20段につき1カロリーが消費されることになります。

4) 1日7分間の階段エクササイズを10年間続けると、心臓発作のリスクが半分以下になると統計的に予測されています。

5) さらに2分を加えた9分間の階段エクササイズを毎日続けると、加齢による体重増加の防止につながります。

4)から 5)の効果は他のエクササイズでも得ることが可能ですが、階段エクササイズには、忙しい毎日を送っていてジムに行く時間が取れない人でもすぐ始められるという利点があります。特別なスキルや、トレーニングもまったく必要ありません。どんな服装でも階段は上れるので、服や靴にお金をかける必要もありません(とはいえ、ハイヒールは危ないので避けてくださいね)。

via http://bglenish.com/wbw/45650.html


なるほど!階段を数段上り下りするだけでカロリー消費できるということは、なにもエクササイズとして何十分も続けて階段の上り下りをする必要はありませんよね?

ストイックにエクササイズを行うような質ではないので、「エクササイズ」と言われるとハードルが高~い感じがしましたが…なにげに階段を使う機会を増やすことから始めてもいいかも♪

意識して階段を使うように心掛けるだけでも、運動不足解消やカロリー消費もできるなら、お金もかからないし道具も準備もいらない、良いことばかりじゃないですか?

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© We Heart It

なにより階段エクササイズの魅力は、太ももとふくらはぎを鍛えることができる点です。

太ももの筋肉は体の中で最も筋肉量が多い部位、この太ももを鍛えることで効果的に基礎代謝が高めることができるんですよ!

「基礎代謝」とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのこと、つまり、寝ていても、ボ~っとしていても、勝手に消費してくれるエネルギーを指します。

実は、この基礎代謝が、1日に消費される総エネルギー量(カロリー)の60%~70%も占めているんです!?

さらに、基礎代謝のうち約40%が筋肉で消費されています。ということは、全体で考えると、1日のエネルギー消費量の24%~28%が筋肉で消費されていることが分かります。

つまり、太ももの筋肉を増やせば増やすほど新陳代謝が高まり、カロリーも消費されるんです。

階段を上り下りすることでカロリーを消費し、筋肉量を増やすことでも基礎代謝によるカロリー消費が高まるということ!

基礎代謝を手っ取り早く高めたいならスクワットが一番と言われていますが、スクワットするくらいなら階段の昇降の方がとっつきやすい気がします。

年齢を重ねていくと、どうしても足腰が弱くなって膝を痛めてしまったりしますよね。まだまだ先の話でしょうが、今のままの生活を続けていたら、間違いなくそうなってしまいそうで少し不安です。 私の母も膝が悪いので…なおさら。

運動不足解消、基礎代謝アップ、足腰強化
階段エクササイズだなんて大層な名目を掲げなくても、取り入れて損はないかな~と思いました。

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© We Heart It

ずっとマンション暮らしで育ってきた私も、結婚して初めて一軒家に住むようになりました。
※田舎なもんでマンションがあまり建ってないんです!?

家を建てて4年目、正直今でも家の中に階段があることをわずらわしく思っていました。

1日に階段を使う回数をできるだけ減らすために、2階へ上がる用事はまとめて行うようにしていたんですが…これからはできるだけ用事を小分けにして、階段を使うようにしたいと思います!

まぁ、用事もないのにエクササイズとして階段を上り下りするのは気が向きませんが、用事を思いつくたびに小まめに2階に上がるくらいなら私でもできそうです。

今週のキレイの習慣 「階段エクササイズ」っぽいことをしてみる!でした。(笑)

みなさんもロサンゼルスで大流行している階段エクササイズに挑戦してみませんか?


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×毛穴とバリア機能の密接な関係とは?

毛穴トラブルの多くは、バリア機能と密接な関係があるんです!

今までの記事で、毛穴ケアの行き過ぎが、さらに毛穴トラブルを慢性化させたり、悪化させていると原因だと伝えてきましたね。

そして、過剰なケアをやめ、正しい洗顔をマスターすることをゴリゴリ押してきました。w

その理由は、乱れた肌のターンオーバーを正常化させ、バリア機能を高めるためなんです。

バリア機能が働いた肌は、キメが整い、肌本来の保水力も高まり、肌のハリツヤ感もアップします。 さらに、自然と毛穴も引き締まってくるものです。

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© alonsoler2

手あたり次第に毛穴ケアや角栓ケアを行うよりも少し遠回りに感じるかもしれませんが、スキンケアを見直しバリア機能を高める根本的なケアをした方が、結果 毛穴レスな美肌への近道だと私は信じています。

そこで今回は、毛穴のためのバリア機能についてご紹介していきますね~


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×毛穴の開き・たるみ毛穴 <目次>

毛穴の開き・たるみ毛穴 <目次ページ>

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© Zetta Healthever

今までご紹介してきた毛穴の開きやたるみ毛穴についての記事をまとめてみました。

私自身が毛穴と戦い続けて行く中で、過剰なケアに走ってみたり、エステやクリニックに通ってみたり、あきらめてしまったり…を繰り返した経験や見聞きしたこと、私自身が疑問に思って調べたことなどをもとに書いています。

同じような毛穴に悩みをもつ人の参考になれば嬉しいです♡


毛穴の開き

毛穴が目立つ人、目立たない人の違いは?

一度ひらいた毛穴は小さくならないの?

どうして毛穴は開くのか?毛穴が目立って仕方ない

ひらいた毛穴を引き締めたい!毛穴の開き対処法


たるみ毛穴

たるみ毛穴はシワの元!?たるみ毛穴を改善する3つの方法

スキンケア方法

正しい洗顔の方法やありがちなNG洗顔など洗顔にまつわる記事をまとめています。
肌の悩みはコレを見直さなければ絶対変わらない!

古い角質を除去する方法はピーリングだけですか?
本当にピーリングが必要ですか?

同じ化粧水でも塗り方ひとつで浸透の度合いが変わります!
化粧水を効果的に浸透させるハンドプレスの方法

季節に合わせた毛穴ケア
油断大敵!冬には冬の毛穴ケア

毛穴レスな美肌になるためのスキンケア基礎知識
毛穴と表皮の基礎知識
毛穴と真皮層の基礎知識
毛穴と角質、角質ケアを制する者は毛穴もキレイ
毛穴とバリア機能の密接な関係とは?
肌のターンオーバーが早くでも肌荒れや毛穴の開く原因に!?
厚さわずか0.02mm、角質層がにぎる美肌へのカギ
毛穴と皮脂の切っても切れない関係とは?

おすすめ♡洗顔料
ビーグレン、クレイウォッシュで毛穴が変わる

おすすめ♡クレンジング(ダブル洗顔不要)
リ・ダーマラボ、モイストゲルクレンジングを使い続けた本音のレビュー

おすすめ♡クレンジング(ダブル洗顔不要)
マナラ ホットクレンジングゲルで肌はしっとり毛穴キレイ


あきらめたらおしまい!

美肌の代名詞といえば「毛穴レス」
美肌にあこがれる女性なら、まずは開いた毛穴やたるみ毛穴を解消しておきたいものです。

でも、毛穴ケアって、本当にエンドレス!?

毛穴の黒ずみや角栓は正しい洗顔方法を心掛けるだけでも比較的早い段階でキレイになっていくのですが、毛穴自体が開いてしまった場合やたるみ毛穴となるとターンオーバーの周期以上の長期戦で戦う必要があります。

さらに、肌は常に生まれ変わりを繰り返しています。一度毛穴をキレイにしたからと言っても…日々のスキンケアを怠ったり誤ったりしてしまうと、いつでも毛穴は開き、たるみ、角栓を作り出し、酸化し、黒ずみとなってしまいます。

大事なのは、日々のケアを正しく行うこと、過剰なケアを控えること、そしてあきらめないことです。

一朝一夕で美肌になること叶いません。 でも、現時点で毛穴トラブルを抱えているからと言って、絶対美肌になれないわけではありません!

私自身まだ頬の三角ゾーンや小鼻まわりの毛穴の開きが治りませんが、それでも20代や30代の頃より今の方がずっと肌はキレイです♡

落とすスキンケアを最優先に、過剰なケアを一切やめたおかげです。でも、毛穴との戦いはまだまだ続きそうです。

随時更新していきますね!


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×頭のコリをほぐしてシワ予防!おでこのしわを改善する方法

私たちの顔が老けて見えるようになる理由は、言うまでもなく顔のたるみやそれによるシワのためです。

加齢や紫外線の影響で肌を支えるコラーゲンやエラスチンが減少、さらに筋肉の衰えによるたるみに、生活習慣や表情癖などが加わり、シワは刻まれていきます。

前頭筋など特定の筋肉が衰えてしまうことで皮膚がたるみ、おでこのシワが目立ってしまうのです。

紫外線対策・保湿ケア・マッサージやツボ押し、表情筋エクササイズなど、おでこのたるみやシワの改善・予防する方法をご紹介してきましたが、他にもとっておきの方法がありました!

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© produzioni DSP


それは頭皮のマッサージ!

まぁ、厳密にいうと頭皮だけでなく、頭皮の下にある薄い筋肉のマッサージなんですけど。

頭皮と頭のコリが顔のむくみやたるみ、さらに顔のくすみを引き起こすって知ってました?

やってみると意外と凝っていてビックリしますよ~

今回は頭のマッサージ方法についてご紹介していきますね。


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×おすすめトライアルセット体験レビュー

トライアルセット 目次ページ

skincare univ (5)

管理人hana.が実際に購入し試してきたトライアルセットをご紹介している記事をまとめてみました。

hana.の肌質は乾燥性敏感肌でしたが、この数ヶ月で乾燥性普通肌まで改善されてきました。以前ほど化粧品による刺激を感じなくなりましたが、合わない化粧品はやはり肌が赤くなったり、かゆくなったりします。皮脂は現時点では極度に少なく、インナードライ肌に偏りがちな感じです。

肌の悩みは、毛穴の開き、目の下の黒くま、おでこのたるみ、眉間の形状記憶線、ゴルゴライン、点在するシミです。

※ブログでご紹介している通り試行錯誤しながら鼻の黒ずみ・たるみ毛穴・顔のたるみ・二重あご・ほうれい線・茶くまは解消されつつあります。まだ油断はできませんが…(苦笑)
※シミに特化した美白ケアはまだ行っていません。基本 顔のたるみ・毛穴ケアがメインです。

商品に感じた魅力や効果など私個人の見解に基づいたものなので、その効果を保証するものではありません。が、私自身「コレだ!」と気に入ったものだけご紹介するようにしています。


ビーグレン b.glen

肌の未来を切り開くサイエンスコスメ、ドラッグデリバリーシステムの世界的権威であるケラー博士が独自開発した浸透テクノロジー「QuSome®」を全ての化粧品に搭載。どんなに優れた美容成分でも届かなければ意味がない!厳選された美容成分を必要な場所に届ける浸透深度に着目したスキンケアラインです。

効果を実感できなければ返品OK!驚きの365日返金保証、自信がなければ提供できないサービスですよね。

たるみ・ほうれい線ケア
顔のたるみ・ほうれい線を改善するために作られたトライアルセット

毛穴ケア(旧)
毛穴の開きを引き締めるビーグレンの毛穴ケア

トライアル全セットのご紹介
生まれ変わったビーグレンのトライアルセットをご紹介!特典がすごい

・トライアルセット送料無料・購入特典あり
・本品1点から送料無料
・定期購入サービス最大25%割引
・WEB購入会員登録でポイント還元
・365日返品保証


アンプルール AMPLEUR

見た目年齢に差がつくピン!と上向きのキメハリ美肌へ!細胞レベルから肌が本来持つチカラを再生・修復すべく最新皮膚科学と化粧品科学に基づき開発されたドクターズコスメ。独自の美容成分「セルアクティベートVフォーミュラ」やEGF(=グロースファクター)が、たるみ毛穴・シワ・乾燥・顔のたるみに全方位からアプローチ!悩み多き年齢肌にぴったりのシリーズです。

ラグジュアリー・デ・エイジ
たるみ毛穴や顔のたるみに即効性を求めるなら、断然アンプルールがおすすめ!

・トライアルセット送料無料・購入特典あり
・商品代金5400円以上で送料無料
・定期購入サービス最大20%割引(3回以降解約可)、送料無料
・WEB購入会員登録でポイント還元
・返品交換8日以内


リソウコーポレーション

独自の生命体技術で開発されたビタミンC生命体®とアミノ酸生命体®が年齢とともに減少しがちなコラーゲンの産生を強力サポート!水さえ1滴も使用しない全て天然由来成分のみ、肌の負担となる添加物不使用!原料となる無農薬栽培米から自社生産する徹底ぶり。ビタミンC誘導体の効果をはるかに凌ぐ純粋なビタミンCの美白・還元力に感動すら覚えます。

モンドセレクション3年連続金賞、2015年は国際優秀品質賞まで受賞。一度は使ってみて欲しい美容液です。

リペアジェル
ビタミンCの美白・還元力の効果を体感できるオールインワン美容液、リペアジェル

・トライアルセット送料無料・購入特典あり
・WEB購入会員登録で最大30%割引、送料無料
・初回に限り14日以内全額返金制度
・返品交換8日以内


ディセンシア decencia

敏感肌のためのエイジングケア シリーズ。ポーラ研究所と大手製薬会社がタッグを組んだ異例の敏感肌ケア!特許技術「ヴァイタサイクルヴェール®」が敏感肌をトラブルのない肌にするだけでなくエイジンングサインの改善まで目的として作られた救世主的存在です。

アヤナス
エイジングケア、敏感肌でもあきらめない!アヤナス

・トライアルセット送料無料・購入特典あり
・WEB購入会員登録でポイント還元
・定期購入サービス最大10%割引
・送料無料
・返品交換30日以内


エトヴォス ETVOS

クレンジングやダブル洗顔不要の国産ミネラルファンデーション。肌への負担を最大限抑えることができる上に、キメ細かい粒子が毛穴やシミを自然にカバー。軽い付け心地なのに、毛穴レスな陶器肌を演出してくれます。従来のミネラルファンデでは感じられなかった保湿感にも優れていますよ。

クレンジング不要のミネラルファンデーション、エトヴォス

・トライアルセット送料無料・購入特典あり
・WEB購入会員登録でポイント還元
・商品代金5400円以上で送料無料
・返品交換30日以内


トライアルセットのメリット

トライアルセットの利点は、なんといっても実際に自分の肌で効果を確認できること!

そして、本体商品が高額な設定のものでも、トライアルセットは大体2000円前後と低価格であること!

また多くのトライアルセットがラインで試すことができるようになっていることです。

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© StyleCraze India

以前、敏感肌だった私はアレコレと化粧品を試すことに尻込みしていたので、トライアルセットなんて買ったこともありませんでした。

トライアルセットという存在は知っていましたが、実際に美容カウンターなどで相談しながら購入した方が安心感があったからです。

でも、実際は?美容カウンターなどで、ちょっと手の甲で試したり、いただいた1~2回分のサンプル程度では本当に肌に合うかどうか確認しきれないことが多かったんです。

1回分でも無料サンプルで試せることはありがたいですけど、1日試してみただけで「お、大丈夫そう」と思って本品購入した化粧品で、1週間使ってみたら肌が赤むけしたなんてことも何度も経験しました。(泣)

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だからこそ、今では敏感肌の方や肌の悩みを抱えている方にこそ、トライアルセットは重要な意味があると思うようになりました。

トライアルセットは大体1週間から2週間試せるミニボトルタイプのものが主流で、価格も1000円~2000円と抑えられています。

しっかり化粧品と自分の肌に向き合うことができます。

最近では多くの化粧品会社でトライアルセットを販売しています。 低価格に設定することで、まずは多くの人に使ってみてもらうため、商品の価値を知ってもらうためのPRでもあります。これを逃す手はありません。

1回分の無料サンプルをもらって試すか、2000円程度の出費で自分の肌に本当に合うかどうかじっくり確認するか、この差は大きいと思います。

もし試したトライアルセットが自分の肌に合っていれば、約1~2週間のスキンケアを2000円程度で済ますことができるんです。デメリットというほどの出費ではないと思います。

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© We Heart It

私はトライアルセットをアレコレ試しているうちに、今まで使っていた化粧品が今の私にあっていないことに気が付きました。

たくさんの化粧品の中から新たに出会った化粧品で肌が変わっていくことを実感したからです。新しい化粧品を試すことに尻込みしていた気持ちがぶっ飛びました。(笑)

確かにトライアルセットの中には「ん~いまいちだったな」というものもあります。でも、それも出会い。その製品の品質が問題なのか?もしくは、自分の肌に合わなかっただけかもしれません。

どちらにしろ本品を購入して失敗するより、トライアルセットならお金の損失も2000円程度で済みます。さらに、化粧品会社によっては、肌に合わなかった場合の返金保証さえしているところもあるくらいです。

気に入った化粧品があると本品購入して継続利用しているため、あまり多くのトライアルセットをご紹介できないかもしれません。

基本的にご紹介を目的に手当たり次第に試しているわけではなく、自分探しの旅というか、自分をキレイにしてくれるベストと言える化粧品を探している中で「コレは!」というものだけご紹介させていただいています。

上手にトライアルセットを利用しながら、マイベストなコスメを見つけていきたいと思っています。

その情報を共有することで、私以外にもハッピーになれる方がいれば嬉しいな♡

ご紹介している購入特典など現時点で変更されている場合があります。その点ご了承ください。

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×顔のたるみをギュギュっとリフトアップ!ビーグレンQuSomeモイスチャーリッチクリーム

先日お試ししたトライアルセットの中でも特に期待していたQuSome®モイスチャーリッチクリーム

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深いしわやたるみ、乾燥、毛穴の開きなどが顕著に現れる世代に向けたエイジングケアクリームです。

このクリームのキャッチコピーが
よみがえる肌活力。エイジングサインに待ったをかける濃密なクリーム!

なんかもう超そそられるでしょ♡

独自の複合成分「QuSome®エイジリカバーコンプレックス」が配合された超高機能クリームで、しわやたるみ、シミやくすみなどのエイジングケアだけでなく、乾燥もどこへやら~

今まで冬になると粉を吹くほどの乾燥肌な私でも、今年はこのクリームで乗り切れる!と確信しました。
あ、もちろんリピ購入しましたとも♪

今回は、ビーグレンのQuSomeモイスチャーリッチクリームについて詳しく口コミ・レビューをしちゃいます。

私が試したトライアルセットはコチラ
▶ トライアルセット たるみケアほうれい線ケア


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×毛穴と表皮の基礎知識

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© do trung

毛穴ケアを正しく行うために、肌の構造について少し知っておいても損はないと思います。

なんで摩擦は肌に悪いのか?
なんで保湿ケアにセラミドがおすすめなのか?
なんで肌のターンオーバーが大事なの?

肌の構造を知ることで「なるほど!」ということがいっぱいあります。

知れば知るほど、自分が今まで行っていたスキンケアを見直すよい機会になりますよ~

中には、もうこわくなってできなくなるケア方法もあるかも!?

今回は、毛穴悩みがダイレクトにあらわれる表皮について、その仕組みや働き、ケアの方法についてご説明します。

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×小さな変化が勇気をくれる、できることから始めよう!

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© We Heart It

11月にバッサリ髪を切ったhana.です。
なかなか新鮮です。

年齢を重ねていくと、「何かを変える」って簡単なようでいて、結構難しくなりませんか?

長年続けてきたことをスッパリやめたり、切り替えたり、新しいことに挑戦したり…例えば、メイク方法やファッションを変えること…他には習慣を変えることとか?

物を増やしたり、減らしたりすることは比較的容易に取り組むことができるのに、いざ自分自身のことになると臆病に…言葉では「面倒くさいし」なんて自分を誤魔化していました。

私の場合、ただでさえ産後の肌荒れや体型変化、年齢を重ねるごとにたるむ顔や身体、自分では無意識に「変化」をおそれるようになっていたのかもしれません。

特に、肌荒れに関しては、ケアすればケアするほど悪化する一方で、もうお手上げ状態であきらめていました。

もう変わらないで!=老けたくない=現状維持、みたいな方程式が自分の中に生まれていたのかな…

でも考えてみたら、「変化」って後ろ向きなことばかりではないんですよね!?

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私に「髪型を変える」勇気をくれたのは、「肌の変化」です。

スキンケアを見直すうちに肌がドンドン変化していく。毎日些細な変化を見つけては一喜一憂するようになったんです♪

こんなに鏡と向き合ったのは何年ぶりだろう。

肌の改善を素直に喜び、変化を受け入れることで、他の「変化」にもチャレンジしたくなったんです。

そこで、先週髪をバッサリ切ったんですが、髪も気持ちもスッと軽くなりました。

長女を生んでから7年ぶりに髪型を変えました。

髪を長くしていた理由はただひとつ「結べて楽だから」、そんなわけで365日ほぼ毎日髪を下ろすことなく結び続けていました。

美容師さんに「きっと似合うから」と新しい髪型をいろいろ勧められても…「スタイリングとか面倒なんで、いつも通りでいいです。とにかく結んだ時にまとまりが良いようにして下さい」

これを7年間、なんとも洒落っ気も面白みもない客でしたね(笑)

ロングヘアの方が女性らしい?長けりゃいいってものでもないだろうに…

今思えば何かに囚われているように髪型を変えないことに固執していました。 もしかして、ちょっと病んでた??


さて、実際に髪を切ってみたら?全然手間でも面倒でもありません!?

スタイリングにかかる時間は約1分以内(笑) 私の性格をよく知っている美容師さんは、とてもスタイリングが楽な髪型にしてくれています。

あごのラインに切りそろえて、ゆるくパーマをかけた髪が、風に揺れたり、歩くたびにフワフワと揺れる感じ♡

髪を切ったら絶対邪魔になるに違いない!と思い込んでいましたが、邪魔どころか、揺れる髪が心地よい♪

久しぶりのイメチェンにウキウキした気分です。

2児の母である以前に、私は妻であること、女性であること、自分自身を装うことを楽しむ気持ちをスッカリ忘れていました。

この少しの心境の変化が、どれだけ気持ちを勇気づけてくれるでしょうか?

次は、一時休戦していたダイエットを再開すること!にチャレンジしたいと思います!

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髪型を変えるキッカケをくれたのは、肌の変化。

ダイエットを再開するキッカケをくれたのは、髪型の変化。

身体が引き締まってきたら、身体に沿った上質なニットを1着、自分のご褒美に買いたいと思います♡

もう身体のラインを隠すためだけにビックサイズのドルマンニットばかり着るのに飽きました。

年齢を重ねることや老化などの変化をただ闇雲に恐れるより、変化を楽しみ、抗うところは抗い、受け入れるところは受け入れる。

女性であることを楽しむ気持ちの余裕、忙しく毎日過ごしているとつい忘れがちになっていました。

目覚めろ!自分の中の「女性」の部分って感じです。


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×おでこや眉間のシワはツボ押しで解消!

おでこのシワ消しにツボ押し?

意外と侮れないツボ押しは、実は美容の観点からみても効果的なんです!

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中国でおよそ2千年以上も前に成立した東洋医学、日本にも健康法として定着しつつある「ツボ押し」も、その東洋医学の一部なんですよ。

それでなくとも、人は不調を感じた時に自然とツボに触れたり、揉んだりしています。

例えば、目が疲れた時に眉間あたりに指を当てる人が多いですよね!?実は、眉頭には「さん竹(さんちく)」というツボがあるんです。無意識にココを押すと目が楽になることを知っているのです…不思議なものですね。

身体の不調にツボ押しが効果的なように、美容でも同じような効果が見込めます!体に優しく、手軽で、気持ちいい、3拍子揃ったツボ押しをぜひエイジングケアにも取り入れてみて下さい♪

額に刻まれたシワに効くツボの位置とツボの押し方の解説をしています。

気になるおでこのしわに効果大です♪


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×おでこのたるみを予防・改善する方法!やさしくマッサージ

年齢と共に気になりだす「しわ」。

そんなシワの中でも、気が付きにくいシワの1つがおでこです。

いつも前髪で隠れていたり、目元や口元ばかり気にしていたり…おでこのしわは気がつきにくいくせに、できてしまうと存在感が半端ない!?

できればガッツリしわが刻まれる前に対処しておきたいものです。

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© We Heart It

おでこにできるシワの原因について詳しく知りたい方は、こちらの記事も読んでみてね。
おでこにシワができる原因は老化だけじゃない!?

しわが刻まれる前兆として、肌のたるみや形状記憶線があげられます。 シワは大きくなる前に、小さなうちに退治しちゃいましょう!

今回は、手遅れになる前にしっかりと意識しておきたい、おでこのシワのケア方法を紹介していきますね。


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