×くすみの原因は冷え?血行不良くすみを改善する方法

StyleCraze India 8

紫外線を浴びていないのにくすんでいる

美白コスメを使ってもくすみがとれない

夏よりも冬の方がくすみやすい

部分的ではなく、顔全体がどんより暗い感じがする

目の下の青っぽいクマに悩んでいる

こんな人は血行不良ぐすみかも?


特に、冷え性の自覚がある方は要注意!

血行不良になる原因もいろいろ考えられますが、実は、頑固な肌のくすみと冷えは大きく関係しているそうです。

くすみにはいくつか種類があり、タイプによってケア方法が変わってきます。

自分のくすみのタイプを知り、肌に合ったお手入れをすることで「くすみ」を改善・解消することができます!

今回は、血行不良くすみを引き起こす原因と解消方法についてご紹介していきます。


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血行不良によるくすみ

顔の皮膚に限らず、肌の真皮内にはたくさんの毛細血管があり、血液が毛細血管を流れる間に酸素や栄養素など必要な物質を細胞へ送り出したり、反対に細胞から二酸化炭素や老廃物を血液に戻す働きをしています。

この毛細血管を流れる血液の色が透けて見えるのですが、血行がよければ血色もよくなって、肌が明るく若々しい印象になります。我が子のバラ色の頬をみるとうらやましくて仕方ありません。

血行が悪くなると…肌が青白かったり、濁ったように暗く見えてしまったり。まさにこれが「血行不良によるくすみ」というわけです。

また、血流の低下によって肌の赤みが減少すると、黄色みや黒ずみが目立つように見えるので、肌がくすんでいるといつもよりシミまで目立つ悪循環!?

さらに、皮膚の新陳代謝が悪くなることで角質が厚くなり、メラニン色素が沈着して肌の透明感も失われてしまいます。

肌のくすみや目の下のくまは、それだけで見た目年齢をぐっと老けさせてしまうので、なんとしても避けたいものです。

特に、顔が疲れて見えやすい人、不健康そうな印象を与えてしまう人、目の下に青っぽいクマができやすい人などは、血行不良が起きている可能性を疑ってみては?


血行不良 くすみ 原因

では、なぜ血行が悪くなってしまうのしょうか?

血行不良は、疲労やストレス、寝不足、冷え、そして喫煙や栄養不良等によって引き起こされると言われています。

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©We Heart It

中でも、秋冬は特にくすみやすいという場合、まず気温の低下による血行不良が考えられます。

一般的に気温が低いと肌も冷えやすく、血管が収縮して血流がダウン、肌の新陳代謝が低下しがちに…

冬はもちろん、夏でもエアコンの影響で寒さを感じていたりすれば、血行不良となって肌がくすんでしまう可能性大です。

また、気温が低くなくても体が冷えていれば、これもまた血行不良を招きます。体から体温を逃がさないように血管が収縮してしまうからです。

手足が冷えやすい、お腹まわりが冷たいといった自覚症状がある人はもちろんのこと、薄着、素足、へそ出しなどで過ごす人も体を冷やしているかもしれません。

さらには、のぼせたり、ほてったり、ということが頻繁にある人も、体内の熱のバランスがくずれ、冷えが隠れている可能性があるそうですよ!

ちなみに、こういった「冷え」を抱えている人以外でも、タバコを吸う人や運動不足の人も血行不良になりがちだとか!?

血行不良に起因するくすみについては、スキンケアだけで必ず解消できるとは限らず、このように毎日の生活を見直す必要があるかもしれません。


血行不良 くすみ 改善方法

血行不良が原因のくすみには、なんといってもマッサージがおすすめ!

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©Dimitri Otis

と言っても、顔のくすみを解消させようと、刺激の強いマッサージを行なう方が少なくないようですが、これはあまりおすすめできません。強すぎるマッサージは確かに血行を促進させるかもしれませんが、強い刺激や摩擦は肌を傷めるリスクが高く、シワやシミの原因となります。

デリケートなお肌には摩擦や刺激は大敵!あくまで肌を刺激しないように、やさしくマッサージしましょう!

指のすべりをなめらかにするためにマッサージ用のクリームなどの使用をおすすめします。

私が愛用しているのは、ビーグレンのQuSomeリフト!

QuSome®リフト10
洗い流したり、ふき取ったりする必要がないので、
スキンケアの1ステップとして取り入れやすい、おすすめマッサージ美容液♡

朝、肌がくすんで化粧のりが悪い時、顔がむくんでいる時、これで軽くマッサージしてからファンデーションを塗ると化粧のりが格段によくなります♪

詳しいクチコミ・レビューの記事はコチラ!
顔のたるみを引き上げて引き締めるマッサージ美容液、QuSomeリフト


また、簡単な表情筋エクササイズやツボ押しなど、血液のポンプ役である表情筋を鍛えることも、血行不良の解消につながりますよ~

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洗面台に置いて、いつでも手に取ることができるようにしています。

私が愛用しているのはMTGのPAO!
二重あごや顔のたるみを解消するために買ったのですが、顔のくすみとむくみの解消にもつながり一石二鳥な優秀アイテムでした♡

詳しい口コミ・レビューの記事はコチラ!
顔のたるみに本当に効くの?PAO検証!経過報告

顔の血行が悪い原因として、首こりや肩こりも考えられます。首や肩の筋肉が凝ることで血流が妨げられるため、顔の血行まで悪くなってしまうのです。

そんな時はリンパストレッチや肩甲骨エクササイズがおすすめ♪
キレイな習慣、肩甲骨エクササイズで肩こり解消!
首のしわ・たるみを改善できる3つの習慣



Dorian Hammond
©Dorian Hammond

また、お風呂でじっくり体を温めることも効果的♡

冷え性の方は特に、シャワーだけでなく、できるだけ毎日15分でも入浴することを習慣づけると良いそうですよ。


日頃から身体を冷やさず、適度な運動をする、肩凝りを防ぐなど、血行が良くなるような生活習慣を心掛けましょう。



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