×たるみ・ほうれい線を撃退!PAO トレーニング中の注意点

口元を鍛えることで、顔のたるみやほうれい線、二重あごなどを解消できると評価も高いパオ。

多くの芸能人や美容ブロガーさんも愛用中で紹介されていますね。私もパオを愛用中です!

最初の2ヶ月でフェイスラインがスッキリして、顔のたるみが解消!一番の悩みだった二重あごもキレイさっぱりなくなりました。

今は現状維持とほうれい線を消すために頑張っています!まぁ、「頑張る」と表現するほどの労力でもないのですが(笑)

ほうれい線も薄くなってきたように感じます♡

パオを2ヶ月使い続けた経過報告の記事がコチラ
顔のたるみに本当に効くの?PAO検証

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※画像は公式サイトからお借りしました。

さて、今回はPAOのトレーニング中の注意点について少し触れたいと思います。

正直注意事項はそんなに多くありません。とてもシンプルな作りだし、トレーニング方法も簡単だからです。

これこそがパオの魅力!のはずなのですが…実は、先日夫がパオを使ってみたところ…そりゃもう文句の嵐で!?

まぁ、「あえて言うなら」といった程度の注意事項になりますが、いくつかご紹介しておきますね。

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トレーニング中の注意点

パオの口コミや体験レビューをみると、たまに見かける「うまく動かせない」「首が痛い」「歯が痛い」「唇を切った」などの問題点。

これらの困った点も、ちょっとしたコツで解消するできます!

筋トレ中の注意点というか、うまく使うコツを紹介していきますね。


首が痛い?

女性7-6

まずは、首を傷めないよう正しい立ち姿勢で行うようにしましょう。

猫背になったり、片足に重心をかけたりして行うと、うまくバーが揺れないだけでなく、首に負担がかかるので要注意です。

また、ちょっとよそ見したり、顔の角度を変えただけでも、バーが肩にバシバシ当たってしまい、トレーニングどころじゃありません!?w

パオ自体はとても軽い材質で作られていますし、リズミカルに動かせている時はあまり首に負担を感じません。

もしパオのトレーニング中に首に違和感を感じた場合、バーを揺らそうと不自然に首にチカラを加えてしまっているかもしれません。

肩や首が力んでいる状態で運動すると筋違いなど引き起こしやすくなってしまいます。まずは肩の力を抜いて下さいね。

また、バーを共振させるのに首ではなく、膝を使ってみて下さい。

顔は正面で首を固定したまま、膝を使って貧乏ゆすりする程度の軽い上下振動を与えるだけでもバーを揺らすことができます。首を痛めてしまうリスク回避です。

ちなみに、私はいまだに首でうまく共振させることができないので、膝を使っています。


歯が当たる?唇を切った?

女性7-1

トレーニング中に唇に歯が当たって痛い!という方、咥え方が間違っているかもしれません。

「お」のクチのカタチを意識するあまり唇を歯の下に巻き込んでしまい、そのまま唇で思い切りマウスピースを咥えてしまうと、歯とマウスピースの間の唇を噛んでしまいますよね?

その場合は、「おー」のクチのカタチをした時に唇を少し伸ばす感じにしてみて下さい。

そうするとトレーニング中バーが少し不安定に感じるかもしれませんが、そうした方がより口輪筋をはじめとした口元の筋肉に負担がかかりやすくなります。

もしバーの不安定感が気になるようでしたら、そのままの状態でヒュッと口から息を吸い込み頬をへこませるようにしてから、マウスピースを口から外に押し出すように舌を押しつけてみて下さい。

唇の咥えこむチカラと舌で押し出そうとするチカラでバーが安定します。

また、マウスピースを咥えた時マウスピースの根本に唇に当たってめくれ上がったようになってしまうと、クチのカタチが「うー」になってしまう場合があります。

それでは効果的に口元の筋肉を鍛えることができないので、気持ち浅く咥えるなど注意してみて下さい。


コツをつかむまで…

私の夫、結婚した頃は精悍な顔つきで、そりゃ浮気もするくらいモテモテでした。が、最近になって…あの面影はどこえやら!?

夫の二重あごや顔のたるみが気になって仕方がないので、一度パオを勧めてみたんです。

でも、いざやってみたら「首どうすんの?」「歯が当たる!」「唇が切れた!」と言って、そりゃもう大騒ぎでした。トホホ

こらえ性のない夫はもうパオに触ろうともしません。

「ちゃんと行えば効果があるのに~」と心底残念な気持ちでいっぱいです。

できる人はすぐできるかもしれませんが、慣れるまで少し時間のかかる人もいると思います。

「あ~もうヤダ!こんなん意味ないじゃん!」と夫のようにすぐさじを投げてしまわないで…

ちょっとの試行錯誤で「な~んだ」というほど簡単に扱えるようになりますから!

せっかくそれなりのお金をかけて、キレイになるためにパオを買ったのですから、あきらめないで続けてみて下さい。

私も現状維持のため、これからも頑張って続けていきま~す!

良かったら、コチラも参考にしてね!PAOを実際に使ってみた感想や詳しい口コミ・レビューの記事になります。
PAOの魅力と特徴
PAOの効果的に使うコツ

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