×ひらいた毛穴を引き締めたい!毛穴の開き対処法

開いた毛穴、どうにかしたくて、でも どうにもならなくて、あきらめていませんか?

年齢に関係なく、毛穴ってひらいしまいがち!?一度開いてしまうと毛穴は目立つだけでなく、なかなか治りません。

しかし、あきらめて毛穴を開いたままにしてしまうと、黒ずみや角栓などの毛穴トラブルを誘発し、ますます毛穴を目立たせてしまうことになります。

一度開いてしまった毛穴を引き締めるには、どうしたらよいのでしょうか?

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今回は、毛穴を引き締めるケア方法を紹介していきますね!


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毛穴が開く原因とは?

前回の記事のおさらい、毛穴が開く主な原因は、簡単にまとめると4つでしたね。

① 肌の乾燥
② 汚れ詰まり・角栓
③ 角質肥厚
④ 顔のたるみ

原因ごとの詳細については、コチラの記事でご確認ください。
どうして毛穴は開くのか?


ひらいた毛穴の対処法

毛穴が開く原因としては4つ挙げられますが、その対処法はスキンケアの基本に立ち返ったものです。

正しい洗顔

肌が乾燥気味で毛穴が目立つ人は、保湿方法ではなく、実はクレンジング方法に問題があることが多いそうです。

20代前の頃と同じクレンジングを行っていると、アラサー以降のお肌には負担が大きすぎるんです。

肌の水分保持力は、角質層の細胞間脂質(セラミドなど)が80%、NMF(天然保湿因子)が18%、皮脂が2%を担っています。

これらが流出すると、お肌の水分保持力は激減してしまいます。 この細胞間脂質を間違ったクレンジングや洗顔で流出させないケアが最も重要です。

心当たりのある方は、保湿を一生懸命に行うのではなく、クレンジングや洗顔を見直してみると良いと思います。

脱脂力の強い洗顔料や洗い過ぎに注意しましょう。クレイ配合の洗顔料などで毛穴ケアするのもオススメです♪

具体的な正しい洗顔方法について詳しく知りたい方は、コチラの記事を参考にして下さい。
正しい洗顔の方法、自分の肌は自分で守る!

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保湿

細胞間脂質の主成分であるセラミドは、加齢によって生成量が減少してしまうため、保湿によって補うことが重要です。

肌の乾燥が気になるなら、セラミドが配合された保湿剤を使用しましょう。

具体的には、天然セラミドやヒト型セラミドというセラミドが人間の細胞間脂質に含まれるセラミドに近く、オススメだそうです。

表示成分としては、「セラミド1」のように、「セラミド」の後ろに番号がついているものがヒト型セラミド、「ビオセラミド」「セレブロシド」などと表示されているのが天然セラミドです。

また、ビタミンC配合のコスメは、肌にハリや弾力をもたらし、さらに肌のひきしめ効果があります。 ビタミンC自体に毛穴を引き締めたり皮脂分泌抑制効果があるので、毛穴が気になる方には特にオススメですよ。

保湿をしっかり行い肌が潤った状態になれば、開いた毛穴も徐々に目立たなっていきます。

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© Nazia Hussain

表情筋を鍛える

顔には「表情筋」と「深層筋」と呼ばれる2種類の筋肉があります。

表情筋は、文字通り表情を作る筋肉で、皮膚のすぐ下にあります。一方、深層筋は、骨に付いている筋肉で、表情筋の下で表情筋を支えています。 また、深層筋はポンプのように血液を顔全体に送り届ける役割をしています。

表情筋が衰えると、その上にある脂肪や皮膚を支えられなくなってしまいます。 深層筋が衰えると、表情筋が支えられなくなったり、肌に栄養が行き渡らなくなります。

そのため、表情筋と深層筋の衰えはたるみの原因となるので、フェイスエクササイズなどを行い、適度な筋肉を維持しましょう。

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顔のたるみに本当に効くの?PAO検証!経過報告

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© Demitri Otis

紫外線対策は万全に

頬の毛穴の開きの原因の1つに、肌のたるみがあります。 たるみを予防する上で重要なのは、紫外線対策と活性酸素対策です。

紫外線のUVAは、真皮層まで届き、コラーゲンやエラスチン繊維を劣化させて肌の弾力を失わせてしまいます。

また、細胞を酸化させる活性酸素は、コラーゲンやエラスチンを作る「線維芽細胞」にダメージを与えますので、しっかり抗酸化対策を行うのも重要です。

30代以降は体内に備わっている抗酸化力が低下するので、抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eや、ポリフェノール、カテキン、リコピンなどの抗酸化作用のある栄養素をしっかりと摂るように心掛けると良いですよ♪

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© charmy photography

毛穴そのものの機能を改善する方法

毛穴は体内の老廃物を排出する出口となる、大切なデトックス機能を持っています。

身体を動かしていないと筋肉が硬くなってしまうのと同じように、毛穴の開閉機能も使うことが減ってしまえば力が衰え、結果的に開いた状態のままになってしまいます。

そこで必要なのは、毛穴の開閉する力を鍛えるために体内の循環を改善し代謝を良くすることです。

・ 首、手首、足首を冷やさない。

・ 朝食をとり、昼食や夕食の時間も規則正しくする。

・ 栄養バランスの摂れた食事をし、偏食や無理なダイエットをしないこと。

・ コーヒーや紅茶、緑茶など利尿作用の多い飲み物だけではなく、ミネラルウォーターや白湯などでこまめに水分補給を心掛ける。

・ お風呂に入る時、熱すぎない温度の湯船にゆっくりと浸かる。 または半身浴をして血流を良くする。

・ ウォーキングなど無理のない範囲で運動の習慣をつくること。

身体を冷やさない、規則正しい食生活、こまめな水分補給、適度に身体を動かすといった生活習慣の改善が、毛穴をも引き締め、肌をより一層美しくしてくれるそうですよ♪

心と身体と肌は一体、心身ともに健やかに過ごすことで、肌も自然とキレイになるってことかな~

ちょっとした心掛けで肌までキレイになれるなら、試す価値ありですよね♪


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